forma w

Dzisiaj Trening. 1. Hantle poziom 4x8 30kg 2. Hantle z supinacją na skośnej 4x10; 20kg + pompki klasyczne 4x10 3. Wiosło hantlą 4x10 35kg 4. Ściąganie na wyciągu górnym 4x10 45kg( muszę zmniejszyć, bo w ostatniej serii technika kulała) 5. Arnoldki 5x10 7,5kg( tutaj spokojnie mogę dać hantle 10kg) 6. Modlitewnik 4x10; 20kg + California 4x10 35kg [...]

[...] produktami: # storm + shock universal # animal pump universal # nano vapor muscletech # no xplode bsn może być Shock+Storm - dobre połączenie NANO Vapor + pojedyńcza forma krety np. mono lub jałczan NO Xplode + pojedyńcza forma krety np. mono lub jałczan możesz też rozważyć jako stack przedtreningowy NO Shotgun osobiście chwale sobie [...]

"Poza tym trening do załamania mięśni to najbardziej efektywna forma spędzania czasu w siłowni" niezgodzę się kompletnie z tym , pocwicz taką metodą przez rok na okrągło i pogadamy, tak jak wyżej dobre jako krótki zryw ale nie jako normalna stała metoda trenowania pozdro

W finałowym module wystartował tylko 7 osób. Szkoda,liczyłem na dobrą rywalizacje Szajby ,ze ścisłą czołowką,byłem ciekaw ,jak dziewczyny sobie poradzą z zadaniami . Rywalizacja Szajby ze ścisłą czołówką? To ja jestem ścisłą czołówką ;-D Tak na poważnie, to w ostatniej części rywalizowałem, ale nie podszedłem do weryfikacji, gdyż nie miałem [...]

b50 lapy tylem i kark miazdzy ogolnie bardzo dobra forma jak w opadzie tulowia? b sorka ze marudze czy moglbys maznac jak wyglada niejwiecej twoj trening Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2010-11-22 18:14:15

pudzian dawno cie nie było, jak tam forma? czy ja wiem czy wiekszy.. i tak nie jestem zadowolony z siebie bo gdybym zrobił wszystko tak jak sobie zamierzyłem i trzymał lepiej miske to na pewno byłoby lepiej, czas wziąć się w garść Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2010-11-25 10:45:59

Forma na dzień dzisiejszy, od czerwca miałem kilka przygód w tym 2wypadki samochodowe(czołowe);-/ zaczynam się ostro brać za siebie na początku lutego dam kolejne foto :) Zmieniony przez - Polako w dniu 2010-12-01 17:26:26

Tobie to juz nawet w mozgu :) Usuncie te fotki ...wrzuce na wiosne jak bedzie lepsza forma ... Zmieniony przez - Roni_147 w dniu 2010-12-22 17:26:00

[...] sobote i dzis juz opatrunki sciagniete. Jesli ktos chce ciac to walic smilo bo mam za***istego lekarza i co najwazniejsze taniego. Grrzesiek teraz spokojnie widac te 50 cm . Dobry przeszczep Timo od tylu masz Qrwa poterzny plegar. Kawal byka z Ciebie Tdileon dobra lapa i plegar zaj.cie wystaje tam. Jesli lustro ni nie dodaje to konretna forma!!

GREGOR_ian - szkoda, że w ciuchach foty, no ale cóż - coś tam widać a te spodnie to powodzenia w cyklu! seb28 - mega najlepsza forma spośród osób na fotce

dobra forma, plecy szerokie i pelne , przydalo by sie tylko lepsze wciecie najszerszych ale to chyba kwestia genu... Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-02-14 11:43:35 Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2011-02-14 11:44:03

fonex sog duza liczba uzytkownikow sylwetke b-50 uwaza za najlepsza na forum, ale napisza tylko : swietna sylwetka, mega forma a Ty piszesz ody na Jego czesc lizesz dupe az sie w zoladku przewraca Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-03-25 17:08:30

rabi forma na 5 a jak przygotowania do w-f?? tomek jak zwykle masywnie Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-10 21:13:06

[...] Dzieki za dobre slowo, duzo pracy wkladam w treningi i diete. Za jakis miesiac wkleje foto po obwodowce, aero i interwalach (8-10 treningow kazdego jak juz pisalem), zobaczymy jaka forma bedzie przed bomba susta plus mdrol (lub meta zamiast mdrola) plus xtren. A potem po bombce wkleje. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-05-13 22:02:17

tak :) biegac nie biegam bo mi sie niechce ale przez wakacje staralem sie 2-3x w tygodniu na worek chodzic po 20-30min :) takze z forma zle moze nie bedzie :D

A Ty Dideek może pochwal się swoją formą, bo w tym temacie jakoś nie jesteś taki wyszczekany :-))

jak na taką tragiczną ilość kcal jaką zjadłem dzisiaj to forma prezentuje się w miarę dobrze + całkiem dobrze poszły mi treningi. Dobiję do 700 węgli

[...] sensowne stwierdzenie, bo rzeczywiście zmiana suplementów w trakcie, może wypłynąć na odczucia: Kabo nie będę ukrywał, że dyskusja jest zażarta ale są i plusy. Bardzo dużo informacji przeszło przez te kilka stron i chociaż każdy ma odpowiedź na część pytań. Chcesz to pytaj, komentuj, nikt Ci nie zabrania. Jedynie na plus może być regeneracja, [...]

17 sierpnia Waga: 83,0 kg Obwód w pasie: 84 cm Obwód w talii: 79 cm Dieta: Po tenisie kawał pieczeni wołowej zamiast kurczaka, do wieczora według rozpiski, ale tłuszcze przerzuciłem na rano. Po treningu siłowym ładowanie węglem. Upiekłem sobie dupny cytrynowy biszkopt i jem ile zmieszczę Cały placek około 4000 kcal, ale zjem pewnie z połowę. [...]

[...] i plany: Przyzwyczaiłem się już chyba na dobre do niskich węgli, bo czuję się z dnia na dzień coraz lepiej. Kupa energii na treningach, motywacja do ćwiczeń i dobra forma tenisowa. Plan na najbliższy rok: Do końca września redukcja. 2 tygodnie wychodzenia z redukcji, na które przypadnie finał mojej ligi tenisowej. Dlatego chcę skończyć [...]